La dependencia excesiva de los teléfonos celulares es un problema que afecta a millones de personas. Con los años, el número de usuarios que experimentan síntomas relacionados con la dependencia digital ha aumentado. Es por eso, Le traemos cinco métodos para evitar la dependencia móvil de Android Te ayudarán considerablemente.
Sobre todo, solo necesitará funciones nativas del sistema operativo Android, por lo tanto. No tendrá que instalar aplicaciones de tercera parte para ponerlas en práctica. Estamos seguros de que estas herramientas serán muy útiles para recuperar el control sobre el tiempo frente a la pantalla.
5 trucos para evitar la adicción móvil
En ejemplos compartiremos como referencia a un dispositivo REDMI. Sin embargo, Estas funciones están disponibles en todos los teléfonos Android. Independientemente de la marca. Entonces, sin más demora, estos son los cinco mejores métodos que puede aplicar para reducir la dependencia móvil:
Desactivar las notificaciones de la aplicación
El primer método que le enseñaremos es deshabilitar las notificaciones de esas aplicaciones que lo distraen con más frecuencia. El ideal es hacerlo solo con aquellos que no son esenciales para su trabajo o vida personal. Al limitar estas interrupciones, dejará de verificar el teléfono móvil constantemente con simples avisos e Puedes hacerlo de la siguiente manera:
- Abra la aplicación de configuración en su dispositivo Android y vaya a la opción Aplicaciones.
- Ahora ve a Administrar aplicacionesEl nombre puede variar según la versión y el nivel de personalización de Android.
- Posteriormente, aparecerá una lista con todas las aplicaciones que instaló y lo que debe hacer es Encuentre la aplicación cuyas notificaciones quieren desactivar. Para este ejemplo, elegimos Instagram.
- Cuando presione en Instagram o en la aplicación que haya elegido, debe buscar una opción llamada Notificaciones.
- Ahora obtendrá un menú para deshabilitar las notificaciones y lo que debe hacer es desactivar la opción de compra Mostrar notificaciones.
- Una vez que se completen estos pasos, la solicitud dejará de enviarle avisos. Repita el proceso con las otras aplicaciones Por lo general, te distraen.
Activar y configurar el modo «no molestar» para evitar interrupciones
Otra herramienta muy útil para reducir la dependencia móvil es «no molestar». Esta función está diseñada para ayudarlo a mantener la concentración, descansar sin interrupciones o simplemente desconectarse digitalmente cuando la necesite. Cuando lo activas, tu teléfono Sonidos de silencio, vibraciones y notificaciones de llamadas o mensajesDe acuerdo con las preferencias que configura. Estos son los pasos para activarlo:
- Abra su panel de configuración móvil y vaya a la opción llamada SonidosAunque también se puede llamar Sonidos y vibraciones Según el modelo y la versión de Android.
- Buscar y seleccionar la opción No molestar.
Además, los programas automáticos se pueden programar para que el modo se active en ciertos momentos del día. Esto es como «Tiempo de activación del programa» O similar. Si alguien hace dos o más llamadas, puede activar el aviso por opción Notificar llamadas repetidas.
También puede definir quién puede llamarlo mientras el modo está activo: Nadie, solo contactos guardados o solo contactos pendientes. Estas opciones le permiten tomar un descanso controlado sin perder por completo el contacto con las personas que consideran que son importantes.
Use el modo de enfoque para limitar las distracciones
A él Métodos de enfoque Android es otra herramienta poderosa para combatir la dependencia móvil. Esta función permite bloquear temporalmente cualquier aplicación que se considere distraídaimpedirle con abrasi o recibir notificaciones de ellos. Es ideal para momentos de estudio, trabajo o descanso digital. Para activarlo y configurarlo, debe hacer lo siguiente:
- Abra el panel de configuración y busque la opción Bien digital -Being y control parental.
- Acceder a la sección de llamadas Método sin distracciones o Métodos de enfoque.
- Seleccione las aplicaciones que consideren fuentes de distracción. En nuestro caso, Hemos elegido Lite y X.
- Presione la opción Establecer un programa Para elegir los días y horas en que el modo se activará automáticamente.
- Después de elegir las horas y los días en que desea que el modo de enfoque esté activo, presione Establecer.
- Todo lo que tienes que hacer es presionar Activo ahora. Mientras el modo está activo, las aplicaciones seleccionadas permanecerán bloqueadas y no recibirá notificaciones de ellas.
Limite el tiempo diario que puede usar una aplicación
Si suele pasar mucho tiempo en ciertas aplicaciones, Android le permite establecer un Uso diario del uso Para cada uno. Esta opción bloquea el acceso a la aplicación cuando se cumple el tiempo establecido. Para activar esta opción debe hacer lo siguiente:
- Abra el panel de configuración y busque la opción Bien digital -Being y control parental.
- Lo siguiente es para presionar la opción de llamada Panel de controlPero en algunos teléfonos celulares se puede llamar Límites para aplicaciones.
- Verá una lista con todas sus aplicaciones instaladas. Busca lo que quieres limitar y jugar el Icono de reloj de arena junto a ella.
- Cuando lo presionó, aparecerá en un menú en el que puede establecer cuántas horas y minutos por día, cuando planea usar la aplicación de dicho y, cuando indicó los parámetros de la época, presione Aceptar.
- Finalmente, Repita el proceso con todas las aplicaciones que desea limitar.
Programe el modo «Tiempo de sueño» para desconectarse antes de acostarse
Finalmente, tenemos el Hora de dormir. Muchas personas tienen la costumbre de usar teléfono celular hasta tarde en la noche, lo que afecta el descanso. Para combatirlo, Android le ofrece esta función que sirve para ayudarlo a desconectarse de su teléfono inteligente antes de acostarse. Si desea activarlo, debe seguir estos pasos:
- Abra el panel de configuración y vaya a la opción Bien digital -Being y control parental.
- Ingrese la opción Hora de dormir.
- Hacer clic Tiempo de sueño de rutina y marque la caja Use un programa Establecer los días y momentos en los que se activará automáticamente.
- Establecer el Tiempo de inicio y finalización Usando el reloj que aparecerá en la pantalla cuando marca la hora de inicio y el tiempo para finalizar el período de tiempo cuando dicha función estará activa.
- Si lo prefiere, puede activar este modo simplemente conectando el teléfono inteligente al cargador, eligiendo la opción Activar durante la carga.
- El siguiente es marcar el campo llamado Personalizar Esto mostrará varias opciones de configuración.
- Si activas el botón No interrumpir No recibirá sonidos, vibraciones o avisos visuales de mensajes, llamadas o aplicaciones.
- Si decide activar la opción Escala de grisesToda la pantalla se volverá monocromática, reduciendo el estímulo visual.
- Además, puedes elegir marcar Mantenga la pantalla oscura Para la activación del tema oscuro de su teléfono inteligente, la pantalla emite una cantidad menor de luz azul y también reduce el brillo.
- Una vez que haya establecido todo según sus preferencias, juegue Activo ahora Para comenzar esta función y puede descansar sin distracciones nocturnas.
Estas cinco funciones nativas de Android pueden ser grandes aliados para ayudarlo a combatir la dependencia móvil. Solo tienes que elegir los que mejor se adaptan a tus rutinas Y hábitos digitales para comenzar a usarlos inteligentes y conscientemente.
Finalmente, lo invitamos a revisar este artículo para descubrir los pasos para crear un botón de emergencia en Android, Al igual que este otro artículo en el que explicaremos Cómo activar los avisos para los terremotos en su móvil. ¿Y cuál de estas funciones para evitar la dependencia móvil de Android fue su favorita?
